职场“补脑”一天菜单 健康饮食

职场“补脑”一天菜单

作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考。
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一日三餐饮食常犯的八大错误 健康饮食

一日三餐饮食常犯的八大错误

健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、水果(水果食品)或果汁。这些饮食应平衡提供各种营养,如抗氧化的维...
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吃饭八分饱 可能让你多活10年 男性健康

吃饭八分饱 可能让你多活10年

人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无...
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5大饮食习惯让你边吃边瘦身 健康减肥

5大饮食习惯让你边吃边瘦身

你是否因为肥胖而不敢靠近美味的食物,你是不是还在为节食苦战,现在注意了,影响你身材的的的原因可能是你的一些不正确是饮食习惯哦!现在为你推荐5种健康的饮食习惯让你保持好身材,让肉肉不...
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