5大饮食习惯让你边吃边瘦身

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所属分类:健康减肥
摘要

你是否因为肥胖而不敢靠近美味的食物,你是不是还在为节食苦战,现在注意了,影响你身材的的的原因可能是你的一些不正确是饮食习惯哦!现在为你推荐5种健康的饮食习惯让你保持好身材,让肉肉不翼而飞,边吃边瘦!

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5大饮食习惯让你边吃边瘦身

  日常习惯1:一日三餐

  减肥原理:有的人认为,省去一餐饭就能减少热量的摄入,这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说,这顿饭不吃,下顿饭你会吃得比正常进食量多,而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。

  实施步骤:坚持一日三餐,只是调整进食习惯。

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