小儿麻痹后遗症你知道么

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摘要

培训规模应适当掌握相应的培训规模、数量和方法。训练量不够,效果不明显。然而,过度训练会导致肢体损伤,如肌肉拉伤、关节肿胀、骨折和脱位等。因此,我们必须很好地掌握这一标准,培训的数量应该适当。训练应该循序渐进,不要太快。活动的数量从少到多,联合活动的范围从小到大,使用的力量从轻到重。只有逐渐增

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小儿麻痹后遗症你知道么

培训规模应适当掌握相应的培训规模、数量和方法。训练量不够,效果不明显。然而,过度训练会导致肢体损伤,如肌肉拉伤、关节肿胀、骨折和脱位等。

因此,我们必须很好地掌握这一标准,培训的数量应该适当。训练应该循序渐进,不要太快。活动的数量从少到多,联合活动的范围从小到大,使用的力量从轻到重。只有逐渐增加训练量,才能取得好的效果。疼痛发生时不应停止任何活动。任何训练都不应该引起明显的疼痛。有时在训练过程中可能会出现轻微疼痛,但停止活动后,疼痛应该会消失。

如果剧烈疼痛发生在训练期间,并且在休息后没有消失,这通常是受伤的迹象,应该停止训练。如果训练后疼痛严重,甚至出现下肢水肿,表明运动过度,训练也应暂时停止。在训练过程中,你应该好好休息,不要感到累。如果你觉得累了,你应该在训练前休息5 ~ 10分钟,以避免过度劳累造成的伤害。声明:

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