中医提醒 过度贪凉易患“阴暑”

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所属分类:中医养生
摘要

盛夏高温,人们总是不由自主地贪凉,然而乘凉不当极易导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。

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中医提醒 过度贪凉易患“阴暑”

盛夏酷暑,气候炎热潮湿,假若身体虚弱,抗病能力低下,对炎热的气候不能很好适应,体温调节中枢发生紊乱,散热机能发生障碍,则易发生中暑,中医谓之“伤暑”。

  “阴暑”是夏日过于避热贪凉引起,即所谓“静而得之者为阴暑”。由于夏季暑热湿盛,人们毛孔开张、腠理疏松,睡眠、午休和纳凉之时,若过于避热趋凉,如夜间露宿室外,或坐卧于阴寒潮湿之地,或在树阴下、水亭中、阳台上乘凉时间过长,或运动劳作后立即用冷水浇头冲身,或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料,或睡眠时被电扇强风对吹,均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。

  “阴暑”的症状一般表现为出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。正如明代大医学家张景岳指出:“阴暑者,因暑而受寒者也……故名阴暑。”特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者,容易诱发此症,尤应加强防护,不可过于避热贪凉,避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。

  防中暑,从“吃”开始

  近日天气闷热,中医师提醒市民最好避免12时~14时高温时段外出,及时补充水分,随身携带藿香正气水、十滴水等药物是防治中暑的基础动作,而日常多喝中药凉茶,可以大大降低中暑的可能性。

  为此,蒙毅医师特向读者介绍几款预防中暑的凉茶药方:

  方一  
组方:菊花(30g)、桑叶(20g)、加少许石膏

用法:煎服

疗效:疏散风热,清肝明目。适用于单纯热盛者。
  
方二

  组方:黄芪(15g)、党参(20g)、菊花(10g)、桑叶(10g)

用法:煮水煎服

疗效:补气固表,清热解毒。适用于体质较弱者。

  方三

  组方:黄芩(15g)、栀子(10g)、知母(25g)、花粉(20g)

  用法:煮水煎服

  疗效:泻火解毒、生津润燥。适用于热盛、阴亏者。

  方四

  组方:绿豆(25g)、红糖少许、藿香(10g)、板蓝根(15g)、金银花(20g)

  用法:每天喝250ml~300ml,当凉茶饮用

  疗效:清热解毒,防暑去湿。普通大众都可以饮用。

 

(责任编辑:小编蒹葭)

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