吃苹果能减肥吗 推荐9款苹果减肥食谱

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所属分类:健康减肥
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苹果可以减肥很多美眉都很清楚,但是苹果为什么可以减肥呢?苹果怎么吃减肥呢?相信这些就很少人懂了吧,下面赶紧跟着小编一起来看下吧。

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吃苹果能减肥吗 推荐9款苹果减肥食谱

  吃苹果减肥的3大理由

  1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

  2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康

  3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  苹果减肥食谱

  1、苹果玉米汤

  原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

  做法:

  1、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出)。

  2、苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲。

  3、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

  减肥原理:苹果是最理想的减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品,是增加饱腹感的健康减肥佳品。

  2、苹果蛋饼

  原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量

  做法:

  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

  2、将苹果去核,切成花片。

  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

  减肥原理:这个饼色泽金黄,味美,口感好,对排毒减肥有着非常大的帮助。

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