吃冬瓜能减肥吗 推荐3款冬瓜减肥食谱

  • 吃冬瓜能减肥吗 推荐3款冬瓜减肥食谱已关闭评论
  • A+
所属分类:健康减肥
摘要

冬瓜具有很强的利尿消肿效果,因此有很好的减肥效果,且冬瓜营养价值极高,让人不会因为减肥而丢失营养,下面跟着小编一起阿里看下冬瓜的减肥食谱。

99健康网小编寄语:本站是一家专业提供健康资讯的综合性健康网,为全民大健康提供全面的医疗健康资讯、养生保健、育儿知识、美容减肥、中医养生等健康服务!感谢您能在百忙中浏览本站,希望网站里的每一篇文章都能给您提供帮助。

吃冬瓜能减肥吗 推荐3款冬瓜减肥食谱

  冬瓜减肥原理:

  冬瓜对于减肥人士来说无疑是一种非常好的食物,它可以有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,它含有的大量粗纤维对减肥有良好的效果。

  推荐3款冬瓜减肥食谱:

  1、藕节冬瓜汤

  原料:100克藕节、200克带皮冬瓜。

  做法:先将冬瓜洗干净,切成块,然后与与藕节一起放入锅内,加入适量水,煎煮20分钟,取汁饮用。

  2、消脂冬瓜汤

  原料:1斤冬瓜、4两海带、2块陈皮、1/2斤木瓜、少许盐。

  做法:先将冬瓜去皮洗干净,海带浸水切断;然后连同陈皮与木瓜一起放入锅中,加入8碗水,煮2个小时左右,最后加入盐调味即可。

  3、海米冬瓜汤

  原料:适量冬瓜、海米、粉丝以及紫菜、少许盐以及胡椒。

  做法:先将冬瓜去皮去瓤洗干净,海米泡发,然后海米、紫菜以及冬瓜一起放入锅中,加入适量水以及粉丝,用大火煮开,转为小火炖5分钟,最后调入盐、醋、鸡精等即可。

  冬瓜营养价值

  1.利尿消肿

  冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

  2.减肥

  冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

  3.清热解暑

  冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。

(责任编辑:张小凤)

声明:

99健康网所有文章均来源网络,本站仅出于传递信息的目的,不代表本站赞同文章的观点言论,如有侵权请联系本站删除。如您觉得网站还不错,请您将本站添加至收藏夹以便下次阅读,感恩相遇,期待您的下次访问!