吃猕猴桃可以减肥吗

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所属分类:健康减肥
摘要

猕猴桃含有丰富的维C是美容养颜的圣品,但是猕猴桃的功效可不仅仅是这些,研究显示猕猴桃还有很好的减肥效果,下面就跟着小编一起来看下吧。

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吃猕猴桃可以减肥吗

  爱美之心人皆有之,同样,爱美之人也很注重营养及饮食的搭配,并且每人都有自己指定要吃的美容养颜圣品。很多食物都是我们生活中所常见的,今天我们就来说说猕猴桃的美容功效。猕猴桃不仅有很好的瘦身功效,同时其美容护肤的功效也是不可估量的。

  猕猴桃的减肥功效

  1.水果膳食纤维改善便秘

  猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便。

  2.消化酵素减少脂肪堆积

  猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

  对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

  3.肉碱促进脂肪燃烧

  目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在猕猴桃里也相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

  肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。

  猕猴桃减肥食谱

  食材:

  去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗,红洋葱1/2个。

  方法:

  1、把食材中的两种奇异果切成条状。

  2、洋葱切成条状,把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎,然后放到奇异果和洋葱里。

  3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。

  猕猴桃内富含维生素C等营养元素,能够促进血液循环,降低胆固醇,是营养价值很高的水果。将猕猴桃切成薄皮,配上冰红茶一起食用,更是酸甜可口。

(责任编辑:张小凤)

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