橙子减肥 低卡助燃脂

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所属分类:健康减肥
摘要

橙子拥有丰富的膳食纤维和维生素,热量不高,还含有丰富的营养。夏季巧吃橙子,减肥不用愁。

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橙子减肥 低卡助燃脂

  橙子日常减肥法

  早餐:起床后喝1杯加了少皿盐的温开水,然后再吃个鸡蛋和1碗粥。

  中餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。

  下午茶:1个橙子或1杯橙汁。

  晚餐:1盘素菜十1碗米饭。

  饭后:吃1个橙子即可。

  温馨提示:以上吃法可长期食用,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,平时尽量不要吃多油的食物。平时可以多喝水,这样能够促进肠胃蠕动,还能够增加饱腹感,控制你的食欲。

  橙子翎康减肥食谱

  食材:橙子1000克,生姜10克,植香末25克,盐20克,甘草末50克。

  做法:橙子连皮切成片,生姜切片,然后一起煎水30分钟后放入盐、搜香末、甘草末即可。

  温馨提示:此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天服用3次。

  橙子减肥食谱三

  早餐:番茄1个,熟鸡蛋1枚,1杯鲜榨果汁。

  午餐:蒸蛋1碗,番茄汤1碗,鲜橙1个。

  下午茶:鲜榨果汁1杯。

  晚餐:茄1个,熟蛋1枚,鲜橙1个。

  温馨提示:用此减肥法的时候最好不要吃其他食物,只能喝清水。两餐之间可加,杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只能连续用四天。然后停两星期后再使用。

(责任编辑:实习张全军)

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