蔬菜吃太多也会发胖

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所属分类:健康减肥
摘要

很多人以为吃蔬菜就不会发胖,其实过多的吃也会转化有脂肪,那么对于肥胖者来多吃哪些蔬菜呢?

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蔬菜吃太多也会发胖

  1.黄瓜

  黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  2.白萝卜

  萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

  3.韭菜

  韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

  4.冬瓜

  冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

  5.辣椒

  辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。

  6.绿豆芽

  含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

(责任编辑:实习廖颖萍)

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