苦瓜怎么吃才减肥

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所属分类:健康减肥
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苦瓜减肥不是新鲜事,那么你知道怎么吃苦瓜才能减肥吗?

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苦瓜怎么吃才减肥

  怎么吃苦瓜才减肥?

  那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢?大家来看看营养师是怎么建议的:

  1、苦瓜必须要生吃。

  2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

  3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

  4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

  5、建议在餐前半小时使用。

  6、去籽,但是千万不要去皮。

  7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。

(责任编辑:实习廖颖萍)

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