柚子减肥法,瘦的美丽

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所属分类:健康减肥
摘要

柚子,是减肥水果之一,那么柚子怎么吃才能减肥呢?

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柚子减肥法,瘦的美丽

  

  饭前吃半个柚子 1个月就变瘦。

  柚子的减肥原理

  比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

  柚子怎么吃可以减肥呢?

  方法1:饭前吃半个柚子

  在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

  方法2:把柚子当零食

  在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

  方法3:柚子冰糖汁

  原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

  做法:

  1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

  方法4:柚子热饮

  当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧。

  材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

  做法:

  1、把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。

  2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。

  补充:柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

(责任编辑:实习廖颖萍)

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