让你秋冬瘦不停的5大水果

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所属分类:健康减肥
摘要

秋冬比起炎热的季节大家的胃口都变得比较好,吃的也比较多。那么秋冬季节吃什么好呢?秋冬要如何瘦身呢?下面就来了解一下让你秋冬快速瘦身的5大水果。

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让你秋冬瘦不停的5大水果

  苹果

  苹果含有丰富的维生素C,能够帮助消化吸收,避免多余热量在体内堆积成脂肪。苹果中的胶质能保持血糖的稳定,并且它还能有效地降低胆固醇。一只苹果含5克膳食纤维,可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果可让身体产生“饱腹感”,防止过量饮食。

  瘦身吃法:苹果粥

  材料:白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法:

  1.白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;

  2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

  3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

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