饮食减肥首选菠菜

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所属分类:健康减肥
摘要

你知道吗,吃菠菜有减肥功效呦!菠菜中所含的营养极为丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。菠菜的热量含量低,所以很适合减肥者食用。

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饮食减肥首选菠菜

  你知道吗,吃菠菜有减肥功效呦!菠菜中所含的营养极为丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。菠菜的热量含量低,所以很适合减肥者食用。

  推荐简单菜肴

  凉拌菠菜 :菠菜250g,置沸水中焯过,捞起切段,以酱油、盐调味食。

  本方取菠菜养肝清热作用。可用于肝虚有热,头昏目眩,面赤,烦热。

(责任编辑:六百)

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