宝宝睡眠质量怎么样 看这些就知道了

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所属分类:育儿知识
摘要

妈妈们知道吗,虽然新生儿一整天几乎都在睡觉,但这并不表示它们睡眠质量很高哦,那么如和判断宝宝锥面质量高不高呢?如何提高宝宝的睡眠质量呢?  新生宝宝睡眠质量不高的表现:  新生儿睡觉不踏实是指:婴儿在睡觉的时候总是出现哼唧哼唧使劲、眉头紧皱、脸上表情难受、身体不停扭动、哭闹不止、不想睡觉、睡

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宝宝睡眠质量怎么样 看这些就知道了

  妈妈们知道吗,虽然新生儿一整天几乎都在睡觉,但这并不表示它们睡眠质量很高哦,那么如和判断宝宝锥面质量高不高呢?如何提高宝宝的睡眠质量呢?

  新生宝宝睡眠质量不高的表现:

  新生儿睡觉不踏实是指:婴儿在睡觉的时候总是出现哼唧哼唧使劲、眉头紧皱、脸上表情难受、身体不停扭动、哭闹不止、不想睡觉、睡觉容易醒、气色差等症状。

  1.睡觉时发出声音

  新生儿睡觉发声再正常不过了,如果它没有影响宝宝的日常生活,宝宝也没有身体上的异常情况出现,父母就不必太担心。造成这种现象的原因可能是宝宝的呼吸和中枢神经没有发育成熟,所以睡觉时偶尔会突然抽搐,或发出哼唧的声音,只要不是经常发生那就没问题,等宝宝慢慢长大后就会好转。

  注意:不过,当宝宝生病时,例如感冒流涕、上火、喉咙发炎等,妈妈就要注意了,这些疾病也会导致宝宝在睡觉时出声,所以妈妈要学会识别,并且及时带宝宝就医。

  2.睡觉时打嗝

  新生儿在睡觉的时候打嗝,多半是吃得太多的缘故,奶水喝太多会导致肚里胀气。妈妈在喂完奶水后,最好先抱一会儿宝宝,拍背哄哄,揉揉他们的小肚子,慢慢消食后再哄宝宝睡觉,防止宝宝睡着后打嗝,导致溢奶。

  注意:妈妈最好采用少吃多餐的方式喂宝宝,每次给宝宝少吃点,饿了再喂奶,这样可以很好地防止宝宝打嗝。

  3.睡觉时抽搐

  睡觉时抽搐是新生宝宝常见的生理现象,家长们不必过于担心。抽搐是宝宝大脑发育不完善引起的暂时性紊乱,因为人的四肢还是通过中枢神经来控制的,当中枢神经发育不成熟时,就会暂时性地控制不住四肢,导致四肢或者身体的偶尔抽搐。

  注意:当发现宝宝抽搐时,父母可以轻按宝宝抽动的部位,慢慢使他们安静下来。如果宝宝抽搐得很频繁,妈妈应考虑宝宝是不是缺钙了,或者脑部受到了损伤,这类情况最好及时去医院就诊。

  提高新生宝宝睡眠质量的方法

  1.养成规律的睡眠时间

  在宝宝还小的时候,爸妈可以在规定的时间让宝宝睡觉,养成一定的作息规律,到时就睡觉。最好是晚上按时睡觉,早上按时醒来,即便最早期宝宝夜里会醒来几次。

  2.养成午睡习惯

  在中午吃过奶后选择一个时间段,哄宝宝睡觉,到时间再叫醒他们,使得往后宝宝也在这个时间自动睡觉。

  3.控制室内光线和声音

  宝宝对于光线和声音都有敏感的反应,爸爸妈妈应该给宝宝一个安静柔和的睡觉坏境,使得他们区分出睡着和睡醒的不同。

  4.遵循每天的睡觉程序

  每天睡觉得有个程序,吃饱后就会想睡觉,妈妈帮宝宝洗漱,然后哄宝宝上床睡觉,这个过程也可以帮助宝宝养成规律的睡眠。

  5.营造舒适的床上环境

  给宝宝准备一个他们自己喜欢的小床,上面有他们喜欢的枕被,就像妈妈熟悉的怀抱一样,可以让宝宝安心入睡。

  新生宝宝睡眠质量不高怎么办

  1.如果宝宝白天睡的好,晚上不睡且哭闹,那么在白天让他们少睡,多陪他们玩玩,使宝宝消耗掉一些精力,这样晚上就会很快入睡。

  2.如果是因为家里的温度过高或者过低,使得宝宝睡觉时太热或者太冷,睡不着觉的话,妈妈要根据家里的环境来增加宝宝的衣物和被子。

  3.年幼的宝宝需求来得快,有时可能只是饿了、尿了或无聊了,所以妈妈解决掉这些问题宝宝就能安睡了。

  4.最值得注意的一点是疾病,比如宝宝缺钙了,或者缺少维生素,就要给宝宝补充相应的营养物质。如果宝宝是因为发热或者不吃奶水而导致难以安睡时,妈妈一定要及时带宝宝就医检查,及早发现问题。

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