让你有效瘦腿的10大果蔬

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所属分类:健康减肥
摘要

如何瘦腿呢?瘦腿吃什么呢?瘦腿的食物有哪些呢?下面就来了解一下有效瘦腿的10大果蔬。

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让你有效瘦腿的10大果蔬

  1.芝麻:

  芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

  2.香蕉:

  香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

  3.苹果:

  苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

  4.红豆:

  可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

  5.西瓜:

  西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。

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