有利于减肥的12种果蔬

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所属分类:健康减肥
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减肥,减肥吃什么呢?减肥要如何饮食呢?有助减肥的果蔬有哪些呢?下面就来了解一下有助减肥的12种果蔬。

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有利于减肥的12种果蔬

  白菜:不含脂肪,是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖。

  紫菜:除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

  芝麻:所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

  香蕉:虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品

  红豆:所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。

  禽蛋:所含的维生素B2有助去除脂肪,它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

  西柚:卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富的钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  菠菜:可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿。

  苹果:含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。

  西芹:一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

  花生:含有极丰富的维生素B2和菸碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。

  番茄:吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。

(责任编辑:醉笔)

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