夏季有效减肥的4款水果食谱

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所属分类:健康减肥
摘要

夏季要如何减肥呢?夏季怎么减肥才有效呢?夏季有助减肥的水果有哪些呢?下面我们就来了解一下夏季有效减肥的4款水果食谱。

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夏季有效减肥的4款水果食谱

  1、西瓜芒果冰沙

  材料:小西瓜半个、芒果1个、酸奶少许

  做法:

  1、用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出,放入碗中,盖上保鲜膜,放入冰箱冷冻室内;

  2、约3小时后,将冻硬的西瓜冰取出,放入料理机;

  3、芒果切丁,放入料理机,与西瓜冰一起打匀,加入少许酸奶调味,撒入芒果粒点缀即可。

  减肥原理:对于这个炎热的夏季而言,低卡又利尿的西瓜无疑是最理想的减肥水果之一。而芒果,也是夏季减肥水果之一哦!另外,酸奶又含有大量的钙质,是加快脂肪燃烧的减肥食品。所以,这款西瓜芒果冰沙不仅消暑,还能帮你成功减肥呢!

  2、香橙果冻

  材料:橙1个、琼脂2克、白砂糖5克、水50毫升

  做法:

  1、在50ML清水里把琼脂泡软,把橙子切成两半,用研磨器榨取橙汁,但不要破坏橙皮的外形;

  2、把榨取完橙汁的橙肉用勺子取出,把泡软的琼脂连同水一起倒入锅中煮开后倒入橙汁。琼脂煮融化后停火,不要煮太久,煮时间略久橙子会有苦味,加入白砂糖;

  3、趁热把橙汁倒入橙子皮做的小碗中,橙子是圆的,为了防止橙子滚动,橙汁洒出来,可以在橙子下面放个小碗。静置放凉后,果冻就凝固了,可随意切成自己喜欢的块。

  减肥原理:跟其他的柑橘类水果一样,橙子也是瘦身水果的佳品。橙子含有大量的独特果酸,能帮助你排出体内的多余毒素,是排毒瘦身的最佳水果选择。

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