让男人硬起来的饮食秘方

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所属分类:男性健康
摘要

对男性而言,只有拥有完美的勃起角度和硬度,才是健康的表现。每天都要吃大量的蔬菜和水果,多喝红茶和绿茶,适当吃些辣椒。

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让男人硬起来的饮食秘方

  “硬”是性福的源泉,是和谐的保障,是情感的“润滑剂”……滚滚红尘、芸芸众生,男男女女无不追求高质量的性生活,所以男人追求“硬”、渴望“硬”。

  9月25日,美国性学专家斯蒂芬·莱姆在接受美国媒体采访时表示。莱姆博士最近出版了一本名为《硬度要素:任意年龄段的男性如何获得性健康》的书,介绍了一些简单易行的方法,帮助男性提升性能力。其中,他重点强调了两方面的内容:多运动和注意饮食。

  怎样让男人硬起来

  莱姆博士认为,增强勃起硬度最有效的办法,就是多参加体育锻炼,每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。“俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量,下蹲则可以强健腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用。”

  此外,男性还应该多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有效缓解下背部的酸痛感,抻拉了颈部和腹部的肌肉,每天重复做9次,每次二三十秒,能增加这些肌肉的耐受性。

  让男人硬起来的饮食

  还应调整饮食和生活状态,保持充沛的体力。如每顿饭少吃一点,因为体重能影响睾丸激素水平,即体重越高,睾丸激素水平越低。尽量别吃高脂肪食物,以免血管受到影响,降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果,多喝红茶和绿茶,适当吃些辣椒,还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼,这些都对增强勃起功能有好处。

(责任编辑:阿秋)

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