夏季减肥的9大低卡果蔬

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所属分类:健康减肥
摘要

吃什么减肥最有效呢?今天,我们就给你推荐9种卡路里低的果蔬,告诉你哪些才是最理想的夏季减肥食品,让你轻松吃着瘦哦!

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夏季减肥的9大低卡果蔬

  低卡减肥食品1:苦瓜

  卡路里含量:19大卡/100克

  苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效

  低卡减肥食品2:韭菜

  卡路里含量:26大卡/100克

  韭菜含有大量维生和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,是非常理想的减肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!

  低卡减肥食品3:菠萝

  卡路里含量:41大卡/100克

  菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜等营养物质,能帮助蛋白质的消化,能分解体内堆积的脂肪,对于减少赘肉有非常大的帮助。但是,由于菠菜的酸性较强,吃得过多会对健康无益哦!

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