被遗忘的7大减肥水果

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所属分类:健康减肥
摘要

很多减肥水果营养成分多且容易清肠去油,是减肥的必备佳品。只不过人们一向思维定时觉得香蕉等才是减肥的好帮手,其实还有很多减肥水果因为你的遗忘而被你丢弃,现在小编来给告诉你容易被遗忘的减肥水果,让它们重新重见天日!

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被遗忘的7大减肥水果

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  1、菠萝

  菠萝具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

  2、番石榴

  番石榴热量低、养分足,可以取代正餐。中午吃个番石榴,外加点清淡的食物,就是饱足的一餐了,但热量绝不超过50千卡!这样,既可减少热量的摄取,又能有足够的养分支持身体活动,是女性的减肥圣品。

  3、柑橘

  柑橘类水果,如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C,热量低,水分多,有降脂之效,故一直大受瘦身人士的欢迎。但是,此类水果的果酸甚高,不利于牙齿珐琅质,所以食后一定要漱口。此外,建议不要空腹吃太多的相橘类水果,有胃病的人更应控制食用量!

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