夏季必备的水果瘦身食谱

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所属分类:健康减肥
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夏季是瘦身的最好时间,那么夏季如何瘦身呢?夏季瘦身吃什么好呢?哪些饮食可以瘦身呢?吃水果可以瘦身吗?下面小编就为大家推荐夏季必备的水果瘦身食谱。

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夏季必备的水果瘦身食谱

  奇异果红薯泥

  材料:红薯1个(1人吃的话小的100g左右)、奇异果1个、牛奶少许、蜂蜜少许

  做法:

  1、红薯去皮,切成小块,隔水蒸或者放到微波炉转熟,然后用勺子捣成泥状。

  2、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握,喜欢吃软的可以多放一些,喜欢吃干干的可以少放一点甚至不放都可以。

  3、在小碗里垫上保鲜膜,奇异果去皮切片放在碗里。

  4、把拌匀的红薯泥倒入碗中,压实。(一定要压实哦,不然提出来会塌塌的,不好看)

  5、把保鲜膜提起来,倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。

  小编点评:整份薯泥总热量163大卡,很适合早上或者晚上当主食,加入了蜂蜜还能减轻便秘问题。

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