日常多吃紫菜 减肥又抗衰老

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所属分类:健康减肥
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紫菜是日常饮食中不可或缺的食物,很多人都喜欢紫菜做汤。人人都知道紫菜美味,但是很少人知道紫菜可以减肥,还可以对抗衰老。

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日常多吃紫菜  减肥又抗衰老

  紫菜是非常好的瘦身食品,它的热量低,丰富的纤维素可以有效的帮助清除身体里的多余毒素,帮助肠道排污,同时它还含有丰富的维生素,对于需要减肥的人来说也是一种非常好的营养食品,下面就来看看紫菜的功效吧。

  紫菜是滋养防衰老的佳肴,它含有丰富的维生素A,约为牛奶的67倍,对视力有极好的效果,还是强效的抗氧化剂,有助保持皮肤柔软和丰满,改进皮肤的锁水功能、明显的抗角质化效果,延缓皮肤老化、使皮肤保持年轻的状态。

  此外紫菜还能瘦身和健脑,它内含的脂肪中,饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数,约为20%;更重要的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%. 紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高,它含有的维生素B12有活跃脑神经预防衰老和记忆力衰退,改善忧郁症之功效。紫菜的脂肪含量低,在清除体内垃圾和优质的同时,帮助延缓大脑的衰老,补充大脑动力,热量又极低。

  美味营养紫菜汤:

  1、紫菜虾皮汤--补碘又补钙,对缺铁性贫血、骨质疏松症有确切的疗效,对动脉粥样硬化和高血压病均有辅助治疗作用,对于因缺锰所引起的皮肤瘙痒有时可奏奇效,还可减轻妇女更年期综合征病症,并对男性阳痿也有一定的疗效。

  2、紫菜海带汤--去脂减肥的紫菜海带汤,辅以冬瓜皮和西瓜皮,适合体胖的女性经常饮用,可达到身材健美的效果。

  3、紫菜海带瘦肉汤--紫菜海带瘦肉汤则具有滋阴清热、化痰散结、延年益寿的作用,适用于头晕目眩、烦躁失眠、痰稠难咳,或皮肤色素沉着等患者。

(责任编辑:廖露)

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