四种酸性蔬果减肥效果超好

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所属分类:健康减肥
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营养专家指出,一些酸性食物能补充人体所需的维生素和矿物质,能够助消化,如以下四种酸性食物代表,不仅营养还有助于减肥哦!

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四种酸性蔬果减肥效果超好

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  推荐食物:柠檬

  柠檬一般不生食,而是加工成饮料或食品,如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等,可以发挥同样的药物作用,如提高视力及暗适应性,减轻疲劳等。

  推荐食物:山楂

  山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。

  推荐食物:酸奶

  很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。

  酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  推荐食物:番茄

  番茄最惹人喜爱的就是它那酸酸甜甜的口感了,生吃能消暑解渴,熟食能调味配菜,酸甜爽口。番茄里所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

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(责任编辑:廖露)

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