夏季越热越要少喝饮料

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所属分类:健康饮食
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夏季少喝饮料、多喝水、多排尿就是预防尿结石高发的最直接办法。

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夏季越热越要少喝饮料

  一入夏,得泌尿结石的人就多起来,其中超过一半的患者为20至45岁的男士,而且多为草酸钙结石。

  夏季越热越要少喝饮料

  原因特简单:汗出得多、尿出得少,白水喝得少、饮料喝得多。

  很多尿路结石患者都不爱喝水,甚至如果感觉不渴就一点儿不喝。

  本来夏天就汗多尿少,这个时候喝水再少的话,就会造成尿中形成结石晶体的盐类呈超饱和状态,晶体沉积导致尿路结石。

  而另一种更糟糕的情况是,一些人忙得顾不上喝白水,饮料、啤酒倒是一瓶接一瓶,这样的习惯会加速结石的形成。因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分,而啤酒在喝完后会快速利尿,造成人体短时间内脱水。所以爱喝饮料、啤酒,但又很少喝水的人患结石的几率就会更高。

  少喝饮料、多喝水、多排尿就是预防尿结石高发的最直接办法。人每天液体的摄入量应保持在2500~3000毫升以上,如果用普通的矿泉水瓶为标准的话,需要5~6瓶。这样每天的尿量也应该保持在2000毫升到2500毫升以上。

  即使你不口渴,当你看到自己小便颜色是深黄色了,那就说明你的身体已经出现了缺水,要赶快补水了。

  身体的代谢异常,尿路的梗阻、感染、异物,药物也都是结石形成的常见病因。

(责任编辑:雨轩)

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