“倒春寒”吃什么不怕冷?

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所属分类:健康饮食
摘要

一年四季中,气温、气流、气压等气象要素最为变化无常的就是春季。春季是一个善变的季节。经常是白天万里晴空,温暖舒适而早晚却寒气袭人,这就是通常所说的“倒春寒”。因此,春季是流感的易发季节。春季如何应对“倒春寒”?抵御“倒春寒”吃什么?下面就由小编为大家

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“倒春寒”吃什么不怕冷?

  一、蔬菜

  包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

  注意:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

  二、水果

  包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

  解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

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