经常吸烟吃什么可以清肺?

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所属分类:中医养生
摘要

男性都普遍有吸烟的习惯,吸烟对肺部的健康是有影响的,那么经常吸烟吃什么好呢?下面我们就来了解一下。

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经常吸烟吃什么可以清肺?

  研究人员发现,多吃西兰花、芥蓝、甘蓝、小白菜等十字花科蔬菜,有助肺部清除有害细菌。吸烟者多吃西兰花可以有效降低吸烟对身体的危害。

  吸烟会损害肺,美国研究人员发现,十字花科植物富含的萝卜硫素,是一种常见抗氧化剂,能激活一种信号通道,使细胞发挥“清道夫”作用,让肺部保持清洁,预防感染。吸烟者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去了这种清理功能。

  原料:西兰花、大蒜、盐、鸡精;

  做法:

  1、西兰花用小刀分成小朵;

  2、锅内水烧沸,加入盐适量,滴入几滴食用油,将西兰花焯水几分钟后捞出;

  3、炒锅内放油,烧至5成热,下蒜蓉炒香,下西兰花翻炒几下,撒入鸡精起锅即可。

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(责任编辑:醉笔)

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