这些饮食坏习惯 你有吗

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所属分类:中医养生
摘要

不良的饮食习惯对身体有害,那么哪些饮食习惯是属于不良的饮食,下面我们就来了解一下4大不良的饮食习惯。

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这些饮食坏习惯 你有吗

  1、三餐不定点儿

  专家介绍,三餐时间不规律,会引发肠道功能紊乱,导致新陈代谢功能衰退。建议常备点牛奶、坚果等零食,到就餐时间也能对付一下。

  2、喝水没规律

  你是不是发现身边许多人“隐性缺水”:口渴的时候才喝水,不渴的时候就不喝。

  这样对健康会有三大危害:便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好,但一次不要喝太多。

  3、常吃红肉

  白肉的脂肪更利于保护人体心血管健康,不饱和脂肪酸含量比较高。经常吃太多猪牛羊肉等红肉,会对心血管造成伤害。

  4、经常吃宵夜

  专家揭示,经常吃宵夜会造成胃肠负担过重!特别影响肝脏。

  许多年轻人体重正常,但却已经出现了脂肪肝。这就是爱吃宵夜,特别宵夜吃得过油造成的。如果非要吃宵夜,可以适当吃点粥、牛奶、水果等热量较低的食物

(责任编辑:醉笔)

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