常吃沙拉对身体有哪些危害?

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所属分类:中医养生
摘要

沙拉是现在很多人都比较喜欢吃的,那么常吃沙拉好吗?常吃沙拉对身体有哪些危害呢?沙拉什么时候吃最好呢?下面我们就来了解一下。

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常吃沙拉对身体有哪些危害?

  沙拉是现代都市人的一大喜好,尤其是对于素食者和那些一心想要减肥的女性来说,沙拉更是成为了她们的一个最佳选择。然而沙拉并不是完全健康食物,它也隐含一些健康问题。沙拉里的一些材料吃过了,很容易引起心血管疾病癌症等问题。

  隐患1:脂类沙拉酱

  每两勺千岛酱含大约16克脂肪,这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。

  解决方法:

  可以用油类沙拉酱(或者直接用橄榄油+醋),取两勺沙拉酱(如果酱料油脂含量较高酌量减少)淋在沙拉上,切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。

  隐患2:培根块

  万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质,它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。

  解决方法:

  建议用意大利干酪,只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。

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