减肥水果新宠 奇异果

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所属分类:健康减肥
摘要

奇异果的美容功效大家应该都知道,可是你知道奇异果的减肥效果也非常好吗?像是一夜之间奇异果就成了减肥水果界的新宠了,到底奇异果的减肥效果如何呢?

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减肥水果新宠 奇异果

  膳食纤维改善便秘
  
奇特果的膳食纤维在生果当中名列首位,一颗100g的奇特果约有2.5g的纤维质,是香蕉的2.3倍,橘子的2.5倍。

奇特果的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色,一边吸收水分增加粪便体积,并促进肠蠕动,改善“小腹人”一肚子大便的便秘题目。

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