男人也有更年期

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所属分类:男性健康
摘要

很多人以为只有女性才有更年期,其实男人也更年期。男性更年期是指男性雄激素分泌在青春期达到高峰后逐渐下降,并由此引起的一系列生理变化及临床症。

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男人也有更年期

  男人更年期的年龄一般在50-60岁之间,比女人要晚5-10年。男性更年期是指男性雄激素分泌在青春期达到高峰后逐渐下降,并由此引起的一系列生理变化及临床症状

  男性更年期4大特征

  根据男性专科专家的综合概括,男性更年期有以下几种特征:

  精神心理症状 表现为注意力不集中、健忘、焦虑、抑郁、缺乏自信。例如,有的人出现神经功能紊乱、头痛、失眠、乏力、情绪不稳定等现象。

  血管舒缩症状 表现为心悸、潮热、出汗等心血管系统功能紊乱症状。

  生理体能症状 表现为食欲不振、骨骼与关节疼痛、便秘腹痛疾病特点。

  性方面的症状 表现为性欲降低,男科门诊更多的是勃起功能障碍(ED)。

  男性更年期症状中,性功能衰退是最常见的症状。据国外研究统计,其发生率在90%以上。引起ED的危险因素有:年龄;身体疾病,例如心血管疾病、糖尿病、泌尿生殖疾病、肾功能不全、高血脂、肥胖等;药物治疗的影响、外伤、手术或其它医源性因素等;此外,心理压力、长期疲劳以及性心理抑郁等都可导致ED。ED并不可怕,绝大多数患者都可以治愈,治疗时应遵循个体化原则,针对性地治疗。

  男性更年期发病比较缓慢

  美国耶鲁大学心理学家丹尼尔·利文森的研究得出结论:所有男人都要进入并经历“中年过渡期”即更年期。如何使男性顺利度过更年期?一般来说,男性更年期发病缓慢,生理方面的变化也不像女性更年期那样明显和严重,许多男人都能逐步适应这种缓慢改变的过程,但也要注意以下几个问题。

  保持精神愉快 每天上班前在镜子面前停立几秒钟,看看自己的笑容再离开家,即使发生不愉快的事,也要想好的积极的一面。

  坚持锻炼身体 中年以后的男人由于生活饮食不规律、吸烟、喝酒等不良生活方式,很容易导致发胖,绝大多数男性呈腰粗、肚子大的特点。这种体型极易诱发各种疾病,因此,要坚持每周锻炼。

  注意饮食保健 为预防和减少更年期症状的出现,首先要吃一些改善和增加性腺功能的食物,如海参、虾、羊肉、羊肾、核桃、芝麻等。其次,要吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物,以达到安神、镇静、养心,减轻神经系统和心血管方面的不适症状,这类食物有:猪心、羊肾、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼等。另外,还要多吃一些粗粮、薯类、豆类及新鲜蔬菜和水果,多吃含钙、维生素D的食物,以保证无机盐、维生素及微量元素的充足供应。

  男性更年期发病缓慢,生理方面的变化也不像女性更年期那样明显和严重,在男性更年期期间一定要多注意保持精神愉快、坚持锻炼身体、注意饮食保健,让更年期过的更轻松。

(责任编辑:实习陈国培)

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