如何选择适合自己的瘦身食谱

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所属分类:健康减肥
摘要

很多美眉都想在夏季秀出完美身材,但是经过了一整个冬季很多美眉的身上都堆满了一身的肥漂,因此很多妹子都希望利用瘦身食谱来帮忙减去赘肉,只是该如何制定适合自己的食谱呢?

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如何选择适合自己的瘦身食谱

  一份好的减肥食谱应该是针对个人情况、营养均衡的食物

  作为一份好的减肥食谱,应该满足以下条件:

  1、 针对个人的不同情况,量身定制。

  2、 营养均衡,而不是只含有单一的营养。

  3、 满足个人的能量需求。

  4、 给出替换食物,而不是一成不变。再好的食谱长期使用,也会变得营养单一。

  5、 和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑,光靠节食减肥,会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降,容易进入平台期。

  可见,一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱,而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人,是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的

(责任编辑:张小凤)

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