四种红薯减肥法 让你瘦瘦瘦

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所属分类:健康减肥
摘要

你还在为找不到合适自己的减肥方法而烦恼吗?还在为用尽各种各样的减肥方法,但效果却不大而发愁吗?那么不妨来试试红薯减肥法吧。

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四种红薯减肥法 让你瘦瘦瘦

  红薯含有均衡的营养成份

  如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

  一、麦仁红薯汤

  材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

  烹调步骤:

  1、一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;

  2、将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;

  3、沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;

  4、出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

  二、红薯粥

  材料:新鲜红薯250克,大米100克。

  烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。声明:

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