能控制食欲的多种营养美食

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所属分类:健康减肥
摘要

现在很多女人都尝试饮食减肥,因为可以减肥的食物有很多,饮食减肥并不是节食减肥,而是靠控制食欲来达到减肥的目的,以下就是能控制食欲的多种美食。

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能控制食欲的多种营养美食

  1.鲑鱼

  鲑鱼是很好的控制饮食的食物,源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。

  2.芥末

  当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量。它除了有控制食欲功效外,还在对抗癌症方面有很大功效。

  3.杏仁

  适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品。它是美味的点心,在你的正餐之间食用会有效帮你降低食欲,同时它所含有的脂肪都是健康的,适当摄入对身体很有好处。

  4.燕麦粥

  早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维,具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体有很大好处。

  5.苹果

  西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。”苹果的营养价值很高,一个大的苹果含有大约5克的纤维素,这足以让胃消化一段时间。苹果中的可溶性纤维---果胶,还可有效降低胆固醇。声明:

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