狂减16斤赘肉的减肥食谱

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所属分类:健康减肥
摘要

爱美的女人们为了拥有苗条的身材总是不惜用尽各种各样的减肥方法,瘦身方法固然多,但找到合适自己的却是不容易,今天99健康网小编就来说说让你狂减肉肉的豆类减肥食谱。

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狂减16斤赘肉的减肥食谱

  绿豆可排毒美容
  
  制作:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。
  
  功效:减少青春痘,绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。
  
  原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
  
  材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚
  
  做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
  
  提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的
  
  食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!
  
  提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的
  
  注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。声明:

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