消化的水果不要饭后马上食用

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所属分类:健康饮食
摘要

经常在外面吃饭的人都知道,一顿大餐下来,店家总会送上一盘水果,美其名曰“消食水果”。

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消化的水果不要饭后马上食用

  尽管我们已经吃得很饱了,也总是要再吃上几片。这时候吃水果真的能消食吗?

  其实,食物进入胃内,需经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出,如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐,那么消化的时间就更长,甚至可以达到6~7个小时。饭后立即吃水果,这些水果就会被食物阻滞在胃内,如果在胃内停留的时间过长,水果就会在胃内发酵,导致腹胀、腹泻便秘症状,还可导致消化功能紊乱。所以,吃水果最好是在饭后1~2小时以后。

(责任编辑:瑞峰)

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