轻松瘦身不反弹的9个诀窍

  • 轻松瘦身不反弹的9个诀窍已关闭评论
  • A+
所属分类:健康减肥
摘要

瘦身成功后大家最害怕的就是反弹,那么瘦身后要如何做才能不反弹呢?瘦身不反弹的秘诀有哪些呢?下面就来了解一下。

99健康网小编寄语:本站是一家专业提供健康资讯的综合性健康网,为全民大健康提供全面的医疗健康资讯、养生保健、育儿知识、美容减肥、中医养生等健康服务!感谢您能在百忙中浏览本站,希望网站里的每一篇文章都能给您提供帮助。

轻松瘦身不反弹的9个诀窍

  1.经常走动

  身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。

  2.大腿与地面平行

  将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90—120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。

  3.减少重复动作

  重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。

精彩推荐:4个小动作减掉你的小肚腩 最有效的6种产后瘦身方法

推荐:让脂肪消失的9种食物 最适合穷人的9大减肥法

见效最快的4种瘦身舞蹈 7个饮食妙招让你不长肉

声明:

99健康网所有文章均来源网络,本站仅出于传递信息的目的,不代表本站赞同文章的观点言论,如有侵权请联系本站删除。如您觉得网站还不错,请您将本站添加至收藏夹以便下次阅读,感恩相遇,期待您的下次访问!