打造小蛮腰 懒人瘦身秘诀

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所属分类:健康减肥
摘要

对于懒人来说,运动减肥是很少的,那么懒人要如何减肥呢?适合懒人减肥的方法有哪些呢?下面我们就来了解一下懒人的瘦身秘诀。

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打造小蛮腰 懒人瘦身秘诀

  一、精油按摩

  精油按摩是指用精油涂抹在需要的部位,进行按摩的方法,我们可由按摩身体,达到放松心情、抒解压力、健康减肥的功效。这种按摩的方式不困难,只要您想做,就能轻易的做到,可以用来帮助家人、自己或朋友。

  1. 腹部:使用滑动轻抚的手法,自己按摩时,采顺时钟方向画圈动作,为他人按摩时,则是逆时钟方向。

  2. 手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到腋下。

  3. 腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到大腿。

  4. 胸部:由上往下、由内而外地抚摸乳房,用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话,可伴以使用美胸产品或是身体按摩油,能够达到滋润胸部肌肤及增加胸部弹性功能。

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