浴后5分钟 减肥黄金时段

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所属分类:健康减肥
摘要

洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家!

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浴后5分钟 减肥黄金时段

  1. 手臂

  按摩方式:徒手

  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!

  按摩撇步:手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。

  2. 手臂

  按摩方式:徒手

  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!

  按摩撇步:将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

  3. 胸部

  按摩方式:徒手

  目的:防止胸部下垂、紧实胸部。

  按摩撇步:挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。

  4.腿部

  按摩方式:徒手

  目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。

  按摩撇步:(1)小腿:左右手交替,往上边推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。(2)大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。

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