2011春节如何健康饮食?

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所属分类:中医养生
摘要

春节是合家团圆的节日,春节的美食也是非常的多,那么春节饮食要注意什么呢?春节如何健康饮食呢?下面我们就来了解一下。

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2011春节如何健康饮食?

  一.聚餐提倡分餐制,公筷公勺大家使。

  提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺,避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。

  二.按时就餐莫贪玩,饮食规律防紊乱。

  新年的饮食还要注意的就是按时按点,不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。

  三.清淡少油腻,搭配要合理。

  过分"充足"的营养使肥胖、高血压、糖尿病疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个"懒觉",几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。

  四.宁可少吃一口,不让胃肠难受。

  聚餐家宴常常是很丰盛的,丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而"吃撑"了,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。最好的预防方法就是自我节制。

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