关于生理期痛经的几个疑问

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所属分类:女性健康
摘要

月经是女人最忠实的好朋友,象征着孕育下一代的能力,也是女人的健康指标,需要细心呵护。然而,生理期带来的不适,是否曾让你困扰不已?到底该怎么做,好朋友才不会跟你闹脾气?

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关于生理期痛经的几个疑问

  Q1喝热巧克力 可舒缓经痛?

  对 温热食物有助于减缓疼痛,但甜食不宜过量摄取。

  专家说,如果是原发性经痛,喝热巧克力、热敷腹部多少有一定的效果,因为温热的食物可以让血管舒张,有助于减缓经痛。台安医院营养师专家则表示,靠巧克力之类的甜食来止经痛,主要是心理影响生理,藉由吃巧克力来获得暂时的快乐,借以忘记疼痛。然而,她也提醒,吃巧克力等甜食虽然可以转移注意力,忘却疼痛,但吃太多会导致血糖不稳定,因此,摄取要适量。

  Q2吃黑糖或喝黑糖水有助缓解经痛?

  对!

  中医观点认为,黑糖属温补食物,具有缓和肠胃不适、活血散瘀、温经散寒、缓和疼痛的功效,因此有助于缓解经痛。专家也表示,温热的食物可以让血管舒张,所以适量喝点温热的黑糖水,有减轻经痛的效果。

  专家则认为,女性经痛时,身体耗费大量能量来对付痛楚,而黑糖属于易吸收的精致糖,有补充能量的功效。此外,黑糖富含钙质,可让肌肉收缩、神经稳定,因此有助于舒缓疼痛。然而,黑糖因为好吸收,摄取时要注意分量,以一个成年女性一天摄取1500卡为例,一天最好不要吃超过两汤匙半,约37.5公克的黑糖。

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