健身多吃糖科学吗

  • 健身多吃糖科学吗已关闭评论
  • A+
所属分类:男性健康
摘要

糖能补充能量,因此有的健身者认为糖对提高运动能力有好处,但实际上糖吃多了会有副作用,无益反有害。

99健康网小编寄语:本站是一家专业提供健康资讯的综合性健康网,为全民大健康提供全面的医疗健康资讯、养生保健、育儿知识、美容减肥、中医养生等健康服务!感谢您能在百忙中浏览本站,希望网站里的每一篇文章都能给您提供帮助。

健身多吃糖科学吗

  有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处,就一味的大量摄取糖类食物食品,想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的,而且还会造成副作用的产生。

  一、如果在短期内大量摄取糖分,糖分进入了血液中,使血糖(血糖食品)过高,因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释,进而影响了胃的排空,进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。

  二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多,会影响心脏的功能,进而使得肌肉变得僵硬,这对于健身、运动是极为不利的。

  三、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油(油食品)三酯升高,导致心血管疾病的诱因。

  四、摄取过多的糖会影响钙(钙食品)质的吸收,相对的减少对其他营养成份的摄取,进而造成营养不良。

  五、过多的糖易导致发胖,因过多的糖分在体内会转变为脂肪。

(责任编辑:实习姚雅琳)

声明:

99健康网所有文章均来源网络,本站仅出于传递信息的目的,不代表本站赞同文章的观点言论,如有侵权请联系本站删除。如您觉得网站还不错,请您将本站添加至收藏夹以便下次阅读,感恩相遇,期待您的下次访问!