15个小诀窍狂减下半身

  • 15个小诀窍狂减下半身已关闭评论
  • A+
所属分类:健康减肥
摘要

长期不运动,下半身很容易堆积脂肪。如何快速瘦下半身呢?小编教你15个小诀窍哦。

99健康网小编寄语:本站是一家专业提供健康资讯的综合性健康网,为全民大健康提供全面的医疗健康资讯、养生保健、育儿知识、美容减肥、中医养生等健康服务!感谢您能在百忙中浏览本站,希望网站里的每一篇文章都能给您提供帮助。

15个小诀窍狂减下半身

编辑推荐:减肥必备的10种低热量食物

  1.注重早餐(早上7点到9点的时段)

  2.努力做好饮食纪录,可以反省自己的饮食习惯。

  3.食物的品质才是造成下半身肥胖的关键。食物选择不当、草率的饮食习惯和滥用节食手段,是破坏下半身曲线的三大杀手。

  瘦下半身最常见破坏下半身曲线的饮食:

  a.依赖加工成品和速食品:例如香肠、火腿、调理包、泡面、薯条、炸鸡、汉堡…。 b.嗜饮加味饮料:补充洁净的纯水对于涤清体内毒性物质、促进新陈代谢最为重要。 c.狼吞虎咽: d.借助兴奋剂提神:例如茶、咖啡、抽烟、喝酒 e.三餐不定、暴饮暴食(不定量):根据人体规律计算。七点半以前吃早餐、十二点半左右吃中餐、六点半左右吃晚餐较为适中。

  4.每日品质良好的8小时睡眠,是正常作息的基本条件。除了睡眠时间必须充足,睡眠的时段也一样重要。最好11点以前上床。夜间若无法获得充分的休息,酸性物质不能顺利代谢,将导致淋巴负担过度,酸性废物陈积在下半身,逐渐形成梨型身材。

  5.早晨五至七时,人体的气行至大肠经,在这时辰内喝一点温开水,即能刺激便意。

精彩阅读:9种苦涩味食物燃脂减肥 7大食物刮掉身上的赘肉

声明:

99健康网所有文章均来源网络,本站仅出于传递信息的目的,不代表本站赞同文章的观点言论,如有侵权请联系本站删除。如您觉得网站还不错,请您将本站添加至收藏夹以便下次阅读,感恩相遇,期待您的下次访问!